AAH l'Irlande

Alors c'est qui les dieux du stade ?
et oui en irlande on a pas froid! y a l'antigel.

Soirée match au pub!!

Anniv flavien!! vite cours.. on est salop qd même!

Toujours a poils ! jolies jambe ma poule ! sacrés colocs

Super soirée hawaïenne (ça nous aura coûté chère c conneries mais ça valais le coup de voir guillaume courir en string après les irlandais ! lol)

E ouai on vous embarque !! fallait pas s'habiller en jaune poussin pi c tout!

Mc fly welcom to the pub DD

soirée départ fanny en mode déchien...

j'en tient 2 la médaille d'argent !! va y nini bouge ton boule

y a du potentiel !!

t'inquiet nini ce soir je sent q'on va conclure...

C Po moi rien fait...

fanny aime les "épingles"..

MOULONNNNNN !!

ou y a de la biche la !!!

l'équipe budweiser au complet

les pubs, les potes, et de quoi mettre son coude!

Relaxation

Fatigue, surmenage et déprime guettent presque tout le monde. Et lorsque le cerveau ne supporte plus le régime intensif, pour éviter les troubles tels que fatigue, angoisse, insomnies, il faut faire une pause. La relaxation peut vous aider !

Conditions préalables

• Une pièce calme, dans la demi obscurité, une température moyenne ;
• Des vêtements lâches, ni trop chauds ni trop légers ;
• En position assise (fauteuil confortable, nuque bien calée et bras reposant sur accoudoirs) ou en position allongée, la tête un peu soutenue et une légère couverture sur le corps.

Le patient a les paupières fermées, il est immobile et se concentre sur ses sensations. La séance peut commencer.

Respiration calme

Assis confortablement, ou couché sur le dos, se détendre.

Expirer progressivement et complètement, puis laisser pénétrer l'air de lui-même sans effort. Agir comme si l'on remplissait un compte-gouttes.

Être conscient de l'acte respiratoire. Sentir le mouvement de l'abdomen, du diaphragme, des côtes, du thorax.

Renouveler l'exercice plusieurs fois calmement jusqu'à ressentir une réelle détente.

pour ceux qui ont besoin d'étirement je vous conseil ce site de yoga "yogamrita" http://yogamrita.com/blog/articles/yoga/asana-postures/

mais ne vous faite pas de noeud !